Vous avez pris quelques kilos en trop et souhaitez retrouver la forme ? Les applications de perte de poids pourraient vous aider. Voici ce qu'ils sont
Après les excès de Pâques, de nombreuses personnes se sont retrouvées avec quelques kilos en trop. Et plus l'été approche, plus on craint d'échouer à l'essayage classique du costume. N'est-ce pas ? Ne vous inquiétez pas, les applis peuvent vous aider à perdre du poids et à retrouver la forme.
Il y a généralement deux facteurs à prendre en compte pour se sentir bien : l'alimentation et une activité physique adaptée. Parfois, cependant, ce n'est pas facile. Dans ce cas, c'est avant tout la motivation qui fait défaut. Et les applications sont parfaites pour cela. Grâce à leur capacité à enregistrer pratiquement tous nos mouvements, les applications facilitent l'atteinte de nos objectifs. Nous pouvons, par exemple, fixer un nombre de kilomètres à parcourir par jour ou suivre la quantité de calories que nous consommons chaque jour. Certains sont même capables de mémoriser le type d'aliments consommés. Et bien plus encore. Il ne reste donc plus qu'à essayer de télécharger quelques applications pour vous aider à perdre du poids.
Google Fit
Débutons par la première : Google Fit, l'application de Big G. Gratuit, Google Fit offre un certain nombre de fonctionnalités intéressantes pour le fitness. Tout d'abord, l'application n'a pas besoin d'être connectée à un appareil externe : il suffit d'emporter son smartphone avec soi. Google Fit vous permet de suivre toutes vos activités physiques : marche, course à pied, vélo. L'application de la société californienne enregistre votre rythme, les kilomètres parcourus, votre vitesse et les calories brûlées. Comme la plupart des applications de fitness, Google Fit vous permet de fixer des objectifs et de consulter toutes vos statistiques d'activité physique en temps réel. Elle fonctionne également sur Android Wear.
Pact
Pact est une application qui vous permet de perdre du poids et de gagner de l'argent, payé par ceux qui ont échoué. En pratique, l'application demande aux utilisateurs de conclure un pacte avec les membres de la communauté : des jours de formation et une somme à verser en cas de non-respect de l'accord. L'application permet aux utilisateurs de suivre leur activité physique par GPS : il leur suffit de se présenter à la salle de sport. L'application vous permet également d'importer des données depuis RunKeeper. Avec GymPact, vous pouvez également partager vos photos et vos résultats dans la communauté. L'application est disponible pour les utilisateurs Android et Apple.
Lose it!
Une autre application utile pour se mettre en forme et perdre du poids est Lose it ! La perte de poids qui va avec. L'application, disponible pour Android et iOS, vous permet de créer un plan de perte de poids personnalisé. Lose it ! permet aux utilisateurs de suivre leur activité physique et le nombre de calories brûlées en s'intégrant à d'autres applications. Là encore, les utilisateurs peuvent se fixer des objectifs à atteindre. L'application permet également aux utilisateurs de déterminer la quantité de calories en prenant simplement une photo de l'aliment qu'ils souhaitent manger. En plus de l'application mobile, le service est également accessible depuis le site web via un ordinateur.
MyFitnessPal
Disponible pour Android et iOS, MyFitnessPal, avec son énorme base de données, est un compteur de calories qui vous permet de suivre votre apport calorique quotidien. L'application vous permet, comme les autres, de fixer et d'atteindre des objectifs, qui peuvent également être partagés avec des amis. Avec MyFitness Pal, vous pouvez ajouter de nouveaux aliments et leur valeur nutritionnelle et ajouter des exercices à faire. L'appli se synchronise avec de nombreuses applis et appareils, y compris votre ordinateur.
Diet Hero
Diet Hero est une appli différente des précédentes. Vous fixez vos objectifs et l'application, actuellement disponible uniquement sur iOS, vous indique ce que vous devez manger et en quelle quantité. La particularité de Diet Hero est qu'il crée un plan d'amaigrissement personnalisé pour chaque utilisateur en fonction des aliments qu'il a dans sa cuisine. Et si un aliment n'est pas au goût de l'utilisateur, Diet Hero le remplacera par un aliment présentant les mêmes caractéristiques nutritionnelles. Les programmes seront déterminés en fonction de l'âge, du sexe, de la taille et, bien sûr, du poids de départ. Diet Hero n'est cependant pas gratuit et nécessite 1,99 € pour être téléchargé.
Nike+Training Club
L'une des applications de perte de poids les plus populaires, disponible sur les appareils Android et iOS, est Nike+Training Club. L'application permet aux utilisateurs de mettre en place un programme d'entraînement personnalisé. Les utilisateurs peuvent choisir parmi 100 000 exercices, créés par des entraîneurs et des athlètes de Nike et répartis en fonction du niveau de l'utilisateur : débutant ou avancé. L'application de la société de vêtements de sport permet également aux utilisateurs de suivre toutes leurs activités physiques. Les entraînements peuvent également être lus sur un ordinateur, une tablette ou un téléviseur, via un câble HDMI ou Chromecast.
Santé
Comme Google, Apple a sa propre application qui vous aide à suivre votre poids et à rester en forme. Nous parlons de la santé. L'application de la société Apple vous permet de suivre votre activité physique et la quantité de calories que vous brûlez en s'intégrant à d'autres applications et capteurs. Avec Health, vous pouvez compter le nombre de pas, les kilomètres parcourus à pied ou à vélo et bien plus encore. Les statistiques peuvent être consultées à tout moment. L'application collecte également les données enregistrées par l'Apple Watch.
Xbox Fitness
Nous terminons avec une application qui n'a rien à voir avec les smartphones, mais qui reste utile pour perdre du poids : Xbox Fitness. Des entraîneurs virtuels guideront les utilisateurs tout au long des exercices et vérifieront que les mouvements sont effectués correctement. Le programme nécessite le Kinect One pour fonctionner. Certains exercices sont gratuits, tandis que d'autres nécessitent un achat. Les progrès et les statistiques peuvent être vérifiés dans l'application Microsoft.