Dans cet article, vous trouverez une sélection des meilleures applications de fitness que vous pouvez télécharger gratuitement depuis les stores Android ou iOS sur votre smartphone.
L'année écoulée a radicalement changé nos habitudes et, avouons-le, notre forme physique. Les restrictions imposées aux voyages ont encouragé nombre d'entre nous à prendre davantage soin de notre corps et à trouver de nouveaux moyens, notamment individuels (les seuls autorisés pendant plus d'un an), pour rester en forme, se fixer des objectifs d'amélioration et s'encourager à se sentir bien. Avec les nouvelles technologies et la possibilité de faire entrer tout son univers, ses passions et ses centres d'intérêt dans son smartphone, les applications de fitness sont incontournables, car elles permettent de s'entraîner chez soi ou en extérieur en toute autonomie, surtout quand elles sont totalement gratuites.
Nike Training Club
Cette application mondialement connue, créée par l'immortelle marque de vêtements de sport, offre une variété d'options d'entraînement à choisir. C'est l'une des meilleures applications que vous pouvez télécharger gratuitement pour des entraînements complets adaptés à vos besoins. L'application vous permet d'adapter vos séances d'entraînement au type d'espace dans lequel vous vous trouvez, au temps dont vous disposez, au fait que vous soyez équipé d'appareils ou que vous ne comptiez que sur votre propre corps. Les programmes sont également adaptés à tous les niveaux d'expérience et de régularité, avec la possibilité de fixer des objectifs spécifiques tels que la perte de poids, l'augmentation de la masse musculaire, de l'endurance ou de la force corporelle.
Adidas Running
L'application développée par Adidas, autre marque de sport mondiale, a récemment acquis l'application de course à pied mondialement connue Runtastic. Il vous permet de créer des séances d'entraînement personnalisées en fonction de vos objectifs d'entraînement et des paramètres que vous décidez de travailler. L'aspect social de l'application vous permet de défier vos amis et de partager vos résultats avec eux.
8Fit
Cette application vous permet non seulement de vous entraîner mais aussi de vous concentrer sur votre poids et votre nutrition. Une fois que vous avez défini votre objectif et les paramètres de votre corps, l'application élabore un plan d'entraînement avec des séances d'entraînement libre du corps d'environ 15 à 20 minutes chacune et un régime alimentaire personnalisé, ce qui constitue la valeur ajoutée de cette application. Les conseils sur la bonne alimentation que donne l'appli sont très utiles, mais comme il s'agit d'un changement majeur par rapport à votre régime alimentaire habituel, il est conseillé de consulter votre nutritionniste en même temps.
Entraînement quotidien
Cette appli est également entièrement gratuite et propose des exercices quotidiens et des programmes d'entraînement, idéaux pour les débutants et les autres, d'une durée de 5 à 30 minutes. Des démonstrations vidéo réalisées par des entraîneurs personnels certifiés vous guident dans les exercices, qui sont divisés en exercices ciblés courts (5-10 min) et en exercices aléatoires sur l'ensemble du corps (10-30 min), tous téléchargeables et également disponibles hors ligne.
30 Day Fitness
Appréciée et utilisée dans le monde entier, l'appli met les utilisateurs au défi de se mettre en forme en un mois, en leur donnant la possibilité de personnaliser et de choisir parmi plus de 420 entraînements différents avec des démonstrations vidéo. Disponible en anglais uniquement, mais une fois encore totalement gratuite.
Freeletics
La version gratuite de cette appli, l'une des plus téléchargées ces derniers mois, propose aux utilisateurs autour d'entraînements courts et ciblés, conçus pour obtenir des résultats rapides. Les utilisateurs peuvent choisir parmi 22 entraînements libres pour le corps, 27 exercices ciblés, 20 sessions audio avec des descriptions pas à pas des exercices et 5 exercices pour l'échauffement et la défatigue des muscles.
7 Min Workout
Dans cette appli, les utilisateurs peuvent choisir parmi différents entraînements de haute intensité basés sur la méthode HICT (High Intensity Circuit Training), chacun pouvant être réalisé en seulement 7 minutes, comme le promet le nom de l'appli. Cette méthode, comme l'ont montré de récentes études scientifiques, peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre forme cardiovasculaire;
Keelo. Entraînements HIIT de force
L'application idéale pour tous les amateurs de crossfit, elle propose différents entraînements rapides et de haute intensité en fonction de votre niveau d'entraînement et de l'équipement dont vous disposez. Chaque séance est décrite en détail via des vidéos interactives;
Exercices à la maison
Sans matériel. L'application est entièrement gratuite et, comme son nom l'indique, elle propose plusieurs programmes d'entraînement quotidiens avec des exercices pour le corps libre préparés par des entraîneurs personnels certifiés ;
MyFitness Pal
En plus de vous permettre de planifier facilement vos séances d'entraînement grâce à un journal virtuel, cette appli vous permet également de suivre votre alimentation et les calories brûlées au cours de la journée, vous donnant même la possibilité de scanner le code-barres des aliments que vous consommez et de modifier par la suite votre régime alimentaire;
Virtuagym Fitness
L'appli contient une base de données de pas moins de 4 000 exercices que vous pouvez effectuer dans le confort de votre maison. Un formateur virtuel vous guidera à travers chacune d'elles.