Les applications d'entraînement pour abdos sont un excellent moyen d'obtenir un ventre plat : voici les 5 meilleures applications à télécharger et leur fonctionnement.
Lorsqu'il s'agit de se mettre en forme, la technologie moderne peut souvent être notre alliée. Il existe de nombreuses applications pour des abdos parfaits et des séances d'entraînement à domicile, promettant des résultats encourageants pour ceux qui veulent retrouver la forme pour l'été. Et si les catalogues virtuels de l'App Store et de Google Play regorgent de produits de fitness, gratuits ou payants, tous ne sont pas adaptés pour passer le redoutable test du maillot de bain pendant les mois les plus chauds de l'année.
C'est pourquoi un guide est nécessaire pour vous aider à vous repérer dans un panorama d'offres aussi riche. Nous avons sélectionné cinq des meilleures applications pour les appareils iOS et Android. Il est toutefois important de noter que ces applications ne sont pas destinées à remplacer les séances d'entraînement en salle de sport, mais qu'elles sont conçues pour alléger la charge de travail en salle en s'entraînant à la maison avec des exercices courts et faciles à réaliser.
Addominaux en 8 minutes (iOS/Android)
L'une des applications abdominales les plus complètes, appréciée des utilisateurs, est Addominaux en 8 minutes, qui est compatible avec les appareils Apple et Android. L'application est particulièrement adaptée à ceux qui souhaitent s'entraîner régulièrement mais qui ne disposent que de quelques minutes par jour pour le faire. En effet, il existe de nombreux exercices qui ne durent que quelques minutes, voire moins de 4, pour une solution gratuite dans sa version de base uniquement.
Pour accéder à tout le contenu d'Abs en 8 minutes et éliminer la publicité, il faut acheter la version complète sur l'App Store ou Google Play, avec la possibilité d'acheter des programmes d'entraînement individuels pour environ un euro chacun. Pour fonctionner, l'application doit être connectée à un réseau à tout moment. Une fois que vous l'avez téléchargée, vous pouvez la démarrer et faire défiler les onglets du menu en haut de l'écran pour voir les différents entraînements disponibles, qui sont pleins de détails et peuvent être organisés dans un véritable calendrier.
Sculpted Abs in 30 Days (iOS/Android)
Parmi les meilleures applications pour abdos, les appareils iOS et Android proposent également l'excellente Sculpted Abs in 30 Days. Il s'agit d'un programme d'entraînement complet qui vous guide tout au long d'une séance d'entraînement dans le confort de votre maison. Comme son nom l'indique, cela se déroule en 30 jours exactement, ce qui, selon les développeurs et leurs consultants, est la base pour reprendre son physique en main.
Tout cela se déroule sur différents niveaux afin de croître en développement musculaire progressivement, grâce à la présence d'un entraîneur personnel qui, à travers des instructions animées et vidéo, explique l'exécution de chaque exercice. De plus, vous pouvez suivre vos progrès jour après jour, tout en sachant que le programme est basé sur des exercices de haute intensité, adaptés à la fois à ceux qui s'entraînent déjà de manière régulière et aux débutants. Là encore, le téléchargement est gratuit avec des achats in-app.
Runtastic Six Pack Exercises (iOS/Android)
Runtastic Six Pack Exercises est l'une des meilleures applis ventre plat pour iOS et Android. Développée par Runtastic en tant qu'application semi-gratuite, elle vous donne accès à plus de 50 tutoriels vidéo dans lesquels les différents exercices sont réalisés et des conseils pratiques sont fournis. Une fois connecté, on peut choisir l'un des deux entraîneurs virtuels, Daniel ou Angie, pour accéder au premier niveau d'entraînement, le seul qui soit gratuit.
Cette application d'entraînement est particulièrement impressionnante pour ses services accessoires : par exemple, une fois l'exercice terminé, on peut consulter quelques statistiques sur son entraînement, saisir une courte note textuelle et indiquer son humeur à la fin de l'exercice. La version complète payante vous donne accès à 3 niveaux d'entraînement supplémentaires, débloque des fonctionnalités avancées et supprime les bannières publicitaires.
Eserci Esercizi Abdominali 7 Minuti (Android)
Disponible également uniquement sur Android, Esercizi Abdominali 7 Minuti est une excellente application pour travailler vos abdominaux. Ici aussi, vous pouvez acheter une version premium sans publicité et vous perdre dans la multitude d'exercices qui permettent de s'entraîner quelques minutes par jour seulement. Et cela peut être fait à n'importe quel moment. Plus précisément, il y a 14 exercices, avec la possibilité d'enregistrer vos résultats sur Google Fit, la plateforme de suivi du cœur de Google. Après avoir terminé votre première séance d'entraînement, l'application vous demandera d'entrer votre poids, votre taille et votre année de naissance pour calculer les calories que vous avez brûlées.
Exercices pour abdos (Android)
La dernière application gratuite pour abdos que nous aimerions vous suggérer est Exercices pour abdos, disponible en téléchargement gratuit sur Google Play. Vous avez le choix entre pas moins de 70 exercices mixtes, ce qui vous permet d'élaborer facilement un programme d'entraînement personnalisé. Il peut être composé de 10 exercices, chacun d'une durée de 5 à 10 minutes, avec 4 niveaux de difficulté différents pour convenir à tous. Après avoir téléchargé et lancé l'application, tapez sur "Start abdominal workout" puis sur "Start training", et le guidage vocal vous aidera à effectuer les exercices correctement. Une fois l'entraînement terminé, vous pourrez voir l'estimation des calories brûlées.