Une bonne ergonomie est essentielle au maintien d’une bonne santé et d’une bonne productivité lors de l’utilisation d’un ordinateur. L’un des moyens d’y parvenir consiste à élever l’écran à une hauteur appropriée. Dans cet article, nous discuterons de la bonne position devant un ordinateur, de la disposition recommandée et de la résolution appropriée pour différentes tailles d’écran.
La position idéale est de s’asseoir avec le dos droit et les pieds fermement posés sur le sol. Vos yeux doivent être au même niveau que le haut de l’écran, et l’écran doit être à une longueur de bras de votre visage. Cette position minimise la tension exercée sur le cou, les épaules et les yeux.
Pour un écran de 27 pouces, la résolution recommandée est de 2560 x 1440 pixels. Cette résolution permet un affichage de haute qualité avec des images nettes et claires. Cependant, il est important de noter que tous les ordinateurs ne supportent pas cette résolution. Veillez donc à vérifier les spécifications de votre ordinateur avant d’acheter un moniteur.
Quelle est la disposition recommandée par l’INRS pour un écran d’ordinateur ?
L’Institut national de recherche et de sécurité (INRS) recommande une disposition qui favorise une bonne posture et réduit les risques de troubles musculo-squelettiques. Le haut de l’écran doit être à la hauteur des yeux, le clavier à la hauteur des coudes et la distance entre l’écran et l’utilisateur doit être d’au moins une longueur de bras. En outre, la souris doit être placée au même niveau que le clavier afin de minimiser la tension du poignet.
Pourquoi surélever l’ordinateur ?
Le fait de surélever votre ordinateur peut contribuer à prévenir les douleurs au niveau du cou et du dos en réduisant la pression exercée sur ces zones. Il favorise également une bonne posture, ce qui peut conduire à une augmentation de la productivité et à une réduction de la fatigue. En outre, le fait de surélever votre ordinateur peut contribuer à réduire la fatigue oculaire en positionnant l’écran à une distance et un angle confortables.
Quel est le recul d’un écran de 34 pouces ?
Le recul, également connu sous le nom de taux de rafraîchissement, est le nombre de fois par seconde que le moniteur actualise l’image à l’écran. Pour un écran de 34 pouces, un taux de rafraîchissement de 60 Hz est recommandé. Des taux de rafraîchissement plus élevés peuvent améliorer la fluidité des mouvements à l’écran, mais cela n’est pas forcément perceptible dans le cadre d’une utilisation quotidienne.
En conclusion, il est essentiel d’élever l’écran de votre ordinateur à la hauteur appropriée pour maintenir une bonne posture et réduire le risque de troubles musculo-squelettiques. La position idéale est d’avoir les yeux au niveau du haut de l’écran et l’écran à une longueur de bras du visage. En outre, le respect de la disposition recommandée par l’INRS permet de réduire davantage les tensions sur le corps. Enfin, il est important de choisir la résolution et le taux de recul appropriés à la taille de votre écran pour garantir une expérience visuelle confortable.
Pour calibrer l’écran de votre ordinateur portable, suivez les étapes suivantes :
1. Réglez la luminosité : Réglez votre ordinateur portable à un niveau de luminosité confortable, ni trop lumineux, ni trop faible.
2. Réglez le contraste : Réglez le niveau de contraste jusqu’à ce que vous puissiez distinguer les différentes nuances de noir et de blanc.
3. Régler la balance des couleurs : Réglez la balance des couleurs jusqu’à ce que les couleurs soient naturelles et précises.
4. Régler le gamma : Réglez le niveau de gamma pour que les nuances de gris ne soient ni trop sombres ni trop claires.
5. Utiliser un logiciel d’étalonnage : vous pouvez utiliser un logiciel d’étalonnage pour vous aider à régler les différents paramètres de l’écran de votre ordinateur portable. Parmi les options les plus courantes, citons Calibrize, QuickGamma et DisplayCal.
6. Testez votre étalonnage : Une fois que vous avez ajusté les différents paramètres de votre écran d’ordinateur portable, testez votre étalonnage en regardant une variété d’images et de vidéos pour voir si elles semblent naturelles et précises.