L’importance des 10 000 pas par jour et de leur équivalent
Quel est l’équivalent de 10.000 pas ? La marche, c’est LA solution pour pratiquer une activité physique quotidienne. Afin de rester en forme et en bonne santé, il est recommandé de marcher 10 000 pas par jour, soit 7,5 kilomètres (un pas équivaut à 75 centimètres en moyenne), du premier pas du réveil jusqu’au coucher. … Lire la suite