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L’Apple Watch est l’une des smartwatches les plus populaires et les plus avancées du marché. Il ne s’agit pas seulement d’un garde-temps, mais aussi d’un excellent tracker de fitness. L’Apple Watch est livrée avec une série d’objectifs d’activité qui aident les utilisateurs à suivre leurs exercices quotidiens et leurs routines de remise en forme. Que vous soyez un passionné de fitness ou que vous commenciez à peine votre parcours, les objectifs d’activité de l’Apple Watch peuvent constituer un excellent complément à votre routine quotidienne.
Qu’est-ce que les objectifs d’activité de l’Apple Watch ?
Les objectifs d’activité de l’Apple Watch sont conçus pour aider les utilisateurs à rester actifs et en bonne santé. La montre suit trois activités principales : Se tenir debout, Bouger et Faire de l’exercice. L’objectif Se lever exige de l’utilisateur qu’il se lève et se déplace pendant au moins une minute toutes les heures pendant 12 heures. L’objectif « Bouger » permet de suivre la dépense calorique quotidienne de l’utilisateur, tandis que l’objectif « Exercice » mesure le nombre de minutes d’activité physique que l’utilisateur effectue chaque jour. L’objectif final est de réaliser les trois objectifs d’activité chaque jour.
Comment changer la forme de l’objectif de l’Apple Watch ?
L’Apple Watch permet aux utilisateurs de modifier la forme de leur lentille. La montre est livrée par défaut avec une lentille de forme rectangulaire. Toutefois, les utilisateurs peuvent lui donner une forme circulaire en personnalisant le cadran de la montre. Pour ce faire, les utilisateurs doivent appuyer sur le cadran de la montre et le maintenir enfoncé, puis glisser vers la gauche ou la droite pour choisir un nouveau cadran. Une fois le nouveau cadran choisi, vous pouvez le personnaliser selon vos préférences.
L’app Apple Watch Exercice suit votre activité à l’aide des capteurs de la montre, notamment l’accéléromètre et le cardiofréquencemètre. Lorsque vous commencez un exercice, la montre commence automatiquement à suivre votre fréquence cardiaque et vos mouvements. Elle suit également votre progression et vous fournit des informations en temps réel sur votre séance d’entraînement.
Comment modifier l’activité sur l’iPhone ?
Si vous souhaitez modifier vos objectifs d’activité sur votre iPhone, vous pouvez le faire en ouvrant l’application Activité et en cliquant sur le bouton « Modifier les objectifs ». À partir de là, vous pouvez modifier vos objectifs de mouvement, d’exercice et de position debout.
Comment l’Apple Watch compte-t-elle les calories ?
L’Apple Watch compte les calories en combinant votre fréquence cardiaque et les données relatives à vos mouvements. La montre suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée et calcule le nombre de calories que vous avez brûlées en fonction de votre niveau d’activité.
Comment définir un objectif de pas sur l’Apple Watch ?
Pour définir un objectif de pas sur votre Apple Watch, accédez à l’application Activité et touchez le bouton « Modifier les objectifs ». À partir de là, vous pouvez ajuster votre objectif Move, qui suit votre consommation quotidienne de calories et votre nombre de pas. Vous pouvez définir un objectif de pas spécifique, comme 10 000 pas par jour, ou laisser la montre définir un objectif personnalisé en fonction de votre niveau d’activité.
En conclusion, les objectifs d’activité de l’Apple Watch constituent un excellent outil pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur forme physique et rester actifs. Grâce aux capteurs avancés et aux fonctionnalités de suivi de la montre, les utilisateurs peuvent facilement suivre leurs progrès et rester motivés pour atteindre leurs objectifs. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant, les objectifs d’activité de l’Apple Watch peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme tout en restant connecté et en gardant le contrôle.
Pour utiliser l’application Santé sur un iPhone, vous pouvez ouvrir l’application et commencer à suivre vos données de santé. L’application vous permet de surveiller votre activité, votre alimentation, votre sommeil et d’autres informations liées à la santé. Vous pouvez également connecter d’autres applications et appareils de santé à l’application Santé pour regrouper toutes vos données de santé en un seul endroit.
Pour ajouter une activité sur l’Apple Watch, procédez comme suit :
1. Ouvrez l’application Entraînement sur votre Apple Watch.
2. Touchez le type d’entraînement que vous souhaitez effectuer, par exemple Course en extérieur ou Cycle en intérieur.
Définissez un objectif pour votre séance d’entraînement, par exemple une distance, une durée ou un objectif calorique.
Touchez Démarrer pour commencer votre séance d’entraînement.
5. Une fois votre séance d’entraînement terminée, appuyez sur Fin pour arrêter le suivi.
Vos données d’activité seront synchronisées avec votre iPhone et vous pourrez consulter vos progrès dans l’application Activité.