Comment calculer les macros pour une alimentation saine et équilibrée
Comment calculer les macros ? Calculer son métabolisme de base (MB) : Femme : MB = 9,740 x Poids(kg) + 172,9 x Taille(m)- 4,7373 x Age(an) + 667,051. Homme : MB = 13,707 x Poids(kg) + 492,3 x Taille(m) – 6,673 x Age(an) + 77,607. En savoir plus sur www.ericfavre.com Les macros, ou macronutriments, sont … Lire la suite