Écouter trop de musique peut avoir des effets négatifs sur l'endormissement et le cycle du sommeil. C'est ce que révèle une récente étude
Beaucoup de gens écoutent de la musique pour s'endormir, mais une nouvelle étude révèle que l'effet n'est peut-être pas si sain. Les mélodies qui envahissent notre cerveau la nuit pourraient causer des problèmes d'endormissement et perturber le cycle régulier du sommeil. L'étude a été publiée dans Psychological Science. Le neuroscientifique Michael Scullin, de l'université Baylor, qui a testé 50 volontaires, a déclaré que "le cerveau continue à traiter la musique même lorsqu'elle n'est pas jouée, pendant que nous dormons".
L'étude sur les dégâts de la musique avant et pendant le sommeil
Scullin et ses collègues ont soumis 199 personnes à un sondage et 50 volontaires à un test de sommeil en laboratoire dans le but de mesurer comment l'écoute de musique avant de s'endormir affecte le repos. En particulier, l'équipe s'est concentrée sur les airs entraînants, techniquement connus sous le nom d'"imagerie musicale involontaire".
Dans la partie enquête, cependant, les participants qui écoutaient fréquemment de la musique pendant la journée ont déclaré qu'ils avaient souvent des problèmes nocturnes, ce qui avait ensuite un effet négatif sur la qualité du sommeil la nuit. Dans le test en laboratoire, des versions instrumentales ou standard de "Shake It Off" de Taylor Swift, "Call Me Maybe" de Carly Rae Jepsen et "Don't Stop Believin" de Journey ont été jouées, tandis que des tests de polysomnographie ont été utilisés pour mesurer la qualité du sommeil ultérieur.
Les résultats de l'enquête montreraient que les airs entraînants peuvent perturber le sommeil, mais étonnamment les versions instrumentales des chansons ont causé environ deux fois plus de problèmes que les versions vocales.
Musique pour les insomniaques : quels sont les dégâts
Les scanners cérébraux ont montré des oscillations plus lentes pendant le sommeil chez les personnes qui ont déclaré avoir un air dans la tête, un signe de réactivation de la mémoire. La région du cerveau impliquée, le cortex audio primaire, est également liée au traitement des airs qui restent dans la tête lorsque les gens sont éveillés.
Alors que des études antérieures ont associé l'écoute de musique tard dans la nuit à un meilleur sommeil pour les personnes souffrant d'insomnie, les chercheurs de la nouvelle recherche suggèrent que le cycle de sommeil pourrait en fait empirer car, même une fois la musique éteinte, notre cerveau continue à la traiter pendant plusieurs heures.
Scullin a donc suggéré d'éviter d'écouter des chansons juste avant de se coucher, afin de limiter les chances qu'un air entraînant s'incruste dans nos têtes. Si l'harmonie n'est pas idéale pour une bonne nuit de sommeil, elle est utile pour lutter contre le Covid-19. Un chercheur du MIT a transformé des anticorps en musique capables de combattre et de neutraliser le virus Sarscov2.
Stefania Bernardini
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