Fitbit est une entreprise américaine spécialisée dans la vente de smartwatches et de trackers de fitness, des appareils conçus spécifiquement pour l'entraînement et la santé, disponibles en versions pour adultes, enfants et toute la famille. Les fonctionnalités de Fitbit comprennent le suivi de la fréquence cardiaque, le suivi du sommeil, la combustion des calories et les paiements mobiles, avec la technologie NFC et l'application Fitbit Pay.
Qu'est-ce que Fitbit
Fitbit est une société basée à San Francisco, aux États-Unis, fondée en 2007 par Eric Friedman et James Park. L'entreprise commercialise des appareils de fitness qui mesurent les calories brûlées, les pas effectués pendant la journée et les heures de sommeil. Au fil du temps, des fonctions de santé ont été ajoutées, comme la surveillance de la fréquence cardiaque via des capteurs HR qui mesurent le pouls à partir du poignet.
L'entreprise américaine produit désormais plusieurs appareils mobiles, dont principalement des trackers de fitness et des smartwatches, avec des modèles pour adultes, enfants et collections familiales. Elle propose également divers accessoires, dont la balance intelligente Aria 2, les écouteurs Fitbit Flyer et une application d'entraînement physique, Fitbit Coach. L'application est compatible avec Android et iOS, mais coûte 43,99 € par an, ce qui comprend l'accès à des instructeurs qualifiés, des fichiers audio et des exercices vidéo personnalisés.
Comment fonctionne Fitbit
Fitbit est un système intégré développé par la société américaine du même nom, qui nécessite l'achat d'un appareil mobile et l'intégration de l'application Fitbit. Une fois que vous avez acheté une smartwatch ou un tracker fitness Fitbit, vous devez télécharger l'application et suivre l'assistant de configuration. Une fois activé, vous pouvez profiter d'une foule de fonctions avancées, notamment la planification des objectifs. Avec Fitbit, vous pouvez enregistrer vos heures de sommeil pour analyser vos performances hebdomadaires par rapport à des valeurs définies, vérifier le nombre de pas que vous faites chaque jour, par exemple pour vous rendre au travail ou promener le chien.
Vous pouvez également compter vos calories quotidiennes et les saisir dans des fiches nutritionnelles hebdomadaires, créer des calendriers d'entraînement qui vous indiquent les exercices à faire et les objectifs à atteindre chaque jour, ou utiliser le service de suivi pour les voyages et les sorties entre amis.
Vos séances d'entraînement sportif peuvent être partagées avec vos contacts par SMS, e-mail ou sur les réseaux sociaux, vous pouvez participer à des compétitions multimédia avec d'autres membres Fitbit, recevoir des notifications d'entraînement, mesurer votre niveau de déshydratation, votre fréquence cardiaque et bien plus encore.
Tous les modèles de smartwatch Fitbit sur le marché
Les appareils Fitbit peuvent être divisés en smartwatches et en trackers de fitness. Parmi les produits les plus réussis figure la smartwatch Ionic, disponible au prix de 269,99 €, un appareil qui permet de visualiser des exercices personnalisés, de suivre la distance et le nombre de pas grâce au GPS, d'écouter la musique de votre playlist Deezer et de surveiller votre fréquence cardiaque avec PurePulse.
La smartwatch est résistante à l'eau, compatible avec la natation et les casques Bluetooth, possède un écran tactile haute résolution et la technologie NFC pour les paiements mobiles avec Fitbit Pay.
Un autre appareil de dernière génération est la Versa, une smartwatch plutôt bon marché qui a jeté le gant à l'Apple Watch. La collection comprend trois modèles différents, la version de base de Versa, l'édition spéciale et l'édition Lite.
Ils disposent d'une autonomie de 4 jours, d'un écran résistant à l'eau jusqu'à 50 mètres de profondeur, d'un suivi de la fréquence cardiaque, du sommeil et de l'entraînement, d'une compatibilité avec diverses apps, de la lecture de fichiers audio et de notifications en temps réel.
La Versa Special Edition offre des fonctionnalités supplémentaires, notamment la diffusion de musique en continu et la visualisation des entraînements directement sur l'écran via l'application Fitbit Coach, avec plus de 15 modes d'entraînement différents pour la course, la natation et de nombreux autres sports. Les smartwatches peuvent être entièrement personnalisées, avec des bracelets en cuir ou en tissu hybride, ou en optant pour un boîtier en acier inoxydable. Tous les modèles permettent d'accéder à la communauté de Fitbit, qui compte plus de 10 millions de personnes, pour partager leurs séances d'entraînement, leurs défis et leurs conseils.
La smartwatch Versa est vendue au prix de 199,99 € en noir, pêche/aluminium et gris argenté, tandis que la Versa Special Edition, haut de gamme, est proposée au prix de 229,99 €, avec deux variantes esthétiques en tissu lavande et boîtier en aluminium rose, ou bracelet en tissu anthracite et boîtier gris graphite. La version allégée de la smartwatch Fitbit, la Versa Lite Edition, est disponible pour 159,99 £, en blanc/gris argenté, lilas/gris, magenta et bleu clair.
Tous les modèles de Fitness Tracker Fitbit sur le marché
En plus des smartwatches, Fitbit fabrique également des Fitness Trackers, des appareils similaires aux smartwatches mais un peu moins complexes, avec un peu moins de fonctionnalités que les modèles plus sophistiqués comme la Versa et la Sonic.
L'un des produits phares est le Fitbit Charge 3, le tracker de fitness le plus avancé jamais fabriqué par la société américaine, qui est disponible sur le marché au prix de 149,99 € et se décline en gris graphite et noir, or rose et bleu, gris avec un bracelet blanc glace, ou avec un boîtier en aluminium or rose et un bracelet en tissu lavande. Ce tracker sportif offre de nombreuses fonctionnalités, notamment le suivi de votre fréquence cardiaque au poignet, l'analyse des calories que vous brûlez pendant la journée, le suivi de vos heures de sommeil, la mesure de votre distance et le comptage de vos pas.
Il y a aussi un panneau à partir duquel on peut gérer les apps compatibles, comme Fitbit Pay pour les paiements mobiles, Fitbit Coach pour des entraînements personnalisés et plus de 15 programmes d'exercices pour la natation, le yoga, le cyclisme et la course à pied en temps réel.
Pour la santé, il y a le Fitbit Alta HR, avec un moniteur de fréquence cardiaque, un écran OLED et des notifications provenant de profils sociaux, comme WhatsApp et Facebook, dont le prix est d'environ 144,99 €. La société a également développé un tracker de fitness pour les enfants, le Fitbit Ace 2, adapté aux enfants de 6 ans et plus. L'appareil est étanche, jusqu'à 50 mètres de profondeur, dispose d'une batterie d'une autonomie de 5 jours, d'un suivi du sommeil, d'un podomètre et d'un système de contrôle parental. Cependant, il n'est pas encore sur le marché, car il sera lancé au cours de l'été à un coût d'environ 70 €.
Enfin, parmi les trackers de fitness, il y a l'appareil familial, Fitbit Inspire, qui vous permet de connecter plusieurs appareils au même compte, pour suivre les résultats de vos enfants et de votre partenaire, s'entraînant ensemble mais se fixant des objectifs différents. Les fonctionnalités de Fitbit Inspire comprennent la détection de la fréquence cardiaque avec PurePulse et le capteur HR, le mode d'entraînement avec des exercices personnalisés, les notifications sociales, le suivi du sommeil et l'enregistrement des calories brûlées. Prix d'achat à partir de 69,99 €, avec des coloris noir, lilas et blanc.
Comment télécharger l'appli Fitbit
Lorsque vous achetez un appareil Fitbit, la première étape consiste à télécharger l'appli fitness sur le Google Play Store, l'App Store ou le Windows Store. L'application Fitbit est compatible avec presque toutes les versions d'Android, d'iPhone, d'iPad et d'iPod Touch, avec le système d'exploitation iOS à partir de la version 10.0, ou avec les PC, tablettes, smartphones et consoles fonctionnant au moins sous Windows 8 ou Xbox One. Fitbit prend vraiment en charge de nombreux appareils différents, en plus des appareils fabriqués par la société elle-même.
Procédure de configuration de Fitbit
Après avoir téléchargé l'application Fitbit sur votre appareil, vous devez procéder à la configuration de l'application et à la création d'un compte. Selon le type d'appareil que vous avez acheté, vous pouvez choisir entre un compte personnel, familial ou pour enfants, ce dernier étant disponible avec l'appareil Fitbit Ace, ce qui vous permet de lier différents profils au même compte, de télécharger des données sur votre enfant et de surveiller certains paramètres, comme la fréquence cardiaque pendant les activités sportives et le positionnement via le suivi par satellite.
La configuration de Fitbit est assez simple : il suffit d'allumer votre appareil, d'ouvrir l'application et de suivre l'assistant pour créer un compte. Dans ce cas, vous devez sélectionner votre appareil en appuyant sur le nom de l'appareil parmi ceux proposés dans le menu déroulant, puis saisir toutes les informations requises, y compris une adresse électronique pour vérifier votre identité. Enfin, choisissez le type de compte que vous souhaitez activer, acceptez la politique de confidentialité et synchronisez votre appareil avec Fitbit.
Pour effectuer la même procédure depuis un PC, il suffit de télécharger le fichier .exe sur le site officiel Windows Store, d'installer l'application Fitbit sur votre ordinateur, de créer un compte en saisissant vos informations d'identification, ou de vous connecter avec votre ancien profil, en utilisant https://www.fitbit.com/login. Fitbit est compatible avec les systèmes d'exploitation Windows 8 et 10 Home et Pro, il est donc essentiel de vérifier la version de votre système, sinon vous devez d'abord procéder à une mise à jour de Windows.
Comment personnaliser votre compte Fitbit
Une fois que vous avez installé l'application Fitbit sur votre appareil, vous pouvez personnaliser votre compte, en saisissant certaines informations pour créer des objectifs, des plans d'entraînement et des programmes adaptés à vos besoins. Par exemple, il est important d'entrer votre poids, votre taille, votre sexe et, surtout, de choisir quelques objectifs, comme le nombre d'heures que vous voulez dormir chaque nuit, le nombre minimum de pas que vous devez faire chaque jour ou le nombre de minutes que vous devez courir pendant votre séance d'entraînement au parc.
Fitbit est également compatible avec d'autres systèmes, notamment Amazon Alexa, Strava, Runkeeper et MyFitnessPal, de sorte que vous pouvez connecter ces apps pour synchroniser vos données et vos résultats. Une fonctionnalité intéressante est le calcul automatique des calories via Fitbit et MyFitnessPal, mais pour plus de confidentialité, vous pouvez restreindre l'accès aux données personnelles en paramétrant les autorisations pour chaque appli au sein de votre compte.
Fitbit : comment calculer les calories brûlées
Toutes les 24 heures, Fitbit surveille vos calories brûlées, en fonction de vos besoins quotidiens estimés selon votre âge, votre poids, votre taille et le sexe sélectionné lors de la configuration du compte. Pour ce faire, elle prend en compte votre métabolisme de base, vos activités sportives et vos séances d'entraînement, ou toute autre information que vous fournissez manuellement à l'application. À la fin de la journée, Fitbit réinitialise toutes les données, fournissant ainsi de nouvelles informations toutes les 24 heures.
Une fonctionnalité intéressante est la possibilité d'enregistrer les aliments en saisissant les calories de chaque aliment fréquemment consommé dans le panneau principal. Cela vous permet de créer des plans alimentaires pour suivre vos progrès en fonction de vos objectifs, en tenant compte non seulement de vos séances d'entraînement mais aussi des calories que vous brûlez. Le plan alimentaire affiche la consommation quotidienne de calories, les données sur les calories consommées et les calories brûlées, des notifications pour savoir si vous atteignez les objectifs que vous avez sélectionnés, y compris un retour sur les macronutriments ingérés.
Pour enregistrer un aliment, vous pouvez prendre une photo du code-barres, et si le produit est dans la base de données de l'appli, toutes les valeurs nutritionnelles s'afficheront automatiquement. Vous pouvez également saisir les aliments manuellement à partir du panneau web Fitbit en sélectionnant Plan alimentaire > ; Calories prises ou brûlées, en cliquant sur le symbole de la flèche en bas à droite et en saisissant les produits de votre régime.
Depuis l'appli, la procédure est encore plus simple, il suffit de taper sur l'icône + et l'élément Record food.
Comment compter les pas avec Fitbit et mesurer les distances
Fitbit est capable de mesurer les distances parcourues grâce au système de comptage des pas. Il s'agit d'une fonction automatique, qui est configurée lorsque vous saisissez les données relatives à votre taille, votre sexe et votre poids, en utilisant le GPS de votre appareil pour le suivi. Si la mesure du pas semble être incorrecte, vous pouvez procéder manuellement. Dans ce cas, il suffit de se rendre dans un endroit où vous connaissez la distance, par exemple un parc ou une piste d'athlétisme, de choisir une section comportant au moins 20 marches et de les compter.
Divisez ensuite la distance totale par le nombre de marches pour obtenir la longueur finale. Pour modifier cette valeur dans l'application Fitbit, il suffit d'appuyer sur le symbole du compte > ; d'aller dans Paramètres avancés > ; Longueur de la marche > ; d'ajuster la valeur à cet endroit. Fitbit utilise un accéléromètre pour compter les pas, qui utilise les mouvements du corps et la mesure des pas pour fournir un chiffre assez précis du nombre total de pas.
Sur ce système repose un algorithme, qui sélectionne chaque mouvement pour déterminer s'il s'agit ou non d'un pas. Le système informatique est continuellement mis à jour, ce qui permet d'affiner les mesures dans des conditions complexes, comme en montagne sur des tronçons particulièrement raides ou avec de grandes différences d'altitude. Fitbit utilise le podomètre et le GPS de l'appareil pour calculer la distance, en croisant les données pour obtenir une valeur presque exacte de la distance parcourue.
Comment charger votre appareil Fitbit
Tout appareil Fitbit est vendu avec son propre chargeur certifié UL et approuvé, il suffit donc de le brancher sur une prise électrique standard pour rétablir la pleine autonomie de l'appareil. Grâce aux paramètres de notification, vous pouvez recevoir une alerte pour savoir quand vous devez recharger votre appareil. L'autonomie de la batterie dépend du système d'exploitation, du type d'appareil et des fonctionnalités que vous utilisez, mais en moyenne, vous pouvez obtenir environ 5 jours d'autonomie, par exemple avec le tracker fitness Alta.
Comment éteindre Fitbit
Pour améliorer les performances de la batterie, il suffit d'éteindre l'appareil, sans perdre les données stockées, qui ne sont pas supprimées. Pour éteindre votre Fitbit, il suffit d'allumer la smartwatch ou le tracker de fitness, d'aller dans les paramètres et de sélectionner Information, Stop, Confirmation.
Pour allumer votre Fitbit, en revanche, appuyez et maintenez le bouton arrière pendant quelques secondes. Certains appareils tels que la Blaze peuvent perdre la synchronisation, vous devrez donc peut-être réinitialiser certaines données telles que l'heure. Pour éteindre le Fitbit One, vous devez appuyer sur le bouton d'alimentation et le maintenir enfoncé pendant 12 secondes, tandis que pour l'allumer, quelques secondes suffisent.