Pour surveiller votre santé et rester en forme, la meilleure appli à choisir est sans aucun doute "Google Fit" : voici ce qu'elle est, comment elle fonctionne et comment l'utiliser.
Au fur et à mesure que la technologie innove, notre santé ainsi que le contrôle et la surveillance de notre bien-être physique dépendent de plus en plus de la technologie. Il y a une application pour tout : l'application qui surveille votre sommeil, l'application qui surveille la quantité d'eau que vous buvez dans une journée, l'application qui vous avertit à une heure précise de prendre des médicaments et des compléments alimentaires, et l'application qui vous rappelle de faire de l'exercice et surveille votre entraînement et votre état de santé.
Vous n'avez que l'embarras du choix avec l'une ou l'autre de ces applications, mais lorsqu'il s'agit d'une application de " suivi de la santé ", il n'y a aucun doute : Google Fit est la meilleure application tout-en-un conçue comme un assistant virtuel pour vous maintenir en forme grâce à un exercice régulier et constant : découvrez ce que c'est et comment ça marche !
Qu'est-ce que Google Fit
Si vous pensez que Google Fit n'est qu'une application de plus qui vous propose des entraînements quotidiens pour rester en bonne santé, détrompez-vous : c'est bien plus que cela ! Il s'agit en fait d'une application qui se veut 100% complète et sûre, et qui a été développée par le géant du web Google en collaboration avec l'OMS (Organisation mondiale de la santé) et l'American Heart Association. Il a été développé pour répondre à un besoin d'encourager les utilisateurs à bouger, même un peu, mais de manière quotidienne et régulière.
Dédié aux utilisateurs d'Android, Google Fit, via votre smartphone, a la capacité de capturer chacun de vos mouvements sans avoir besoin d'être lancé. À chaque activité, qu'il s'agisse d'une simple promenade, d'une balade à vélo, d'une course à pied ou d'une séance d'entraînement intense, Google Fit sera capable de la détecter, de la suivre et de l'insérer dans votre tableau personnalisé. Sa précision promet d'excellents résultats, même si les meilleures performances ne peuvent être obtenues qu'en combinaison avec les smartwatches Wear OS, afin que vous puissiez également surveiller des données supplémentaires, comme la vitesse de votre démarche.
Les fonctionnalités de Google Fit
Les fonctionnalités offertes par Google Fit sont nombreuses et toutes très utiles, à commencer par le suivi de l'activité physique, une fonctionnalité pour laquelle l'appli a été développée. Comme mentionné précédemment, l'application enregistre les données pendant l'activité physique, même si elle est légère, et les stocke, montrant les résultats à la fin de la journée. Toutes les données collectées pendant la durée d'utilisation de l'application sont traitées et présentées à l'utilisateur sous forme de statistiques, qui montrent la tendance des données sur l'intensité de l'activité, la durée, la vitesse, la fréquence cardiaque, la distance parcourue et l'altitude. Toutes les statistiques sont présentées à l'utilisateur de manière claire et facile à lire.
L'utilisateur est ensuite invité à créer ses propres objectifs personnels, qui sont stockés par l'appli et présentés à nouveau pour encourager un mouvement constant. Certains des objectifs standard peuvent être la perte de poids ou les étapes quotidiennes. Et ce n'est pas tout, Google Fit utilise également la smartwatch pour surveiller votre sommeil, suggérant, en fonction des données recueillies, le meilleur moment pour se coucher et se réveiller le matin pour une nuit de sommeil parfaite.
Il existe deux fonctions de base fournies par Google Fit : les minutes de mouvement et les points cardio. Par "minutes de mouvement", nous entendons un véritable défi de motivation qui encourage l'utilisateur à faire plus de pas, à monter plus d'escaliers et à faire plus d'exercice. Les points cardio, quant à eux, sont un défi de motivation qui incite l'utilisateur à accélérer sa fréquence cardiaque en pratiquant des activités cardio : les points sont accumulés pour chaque minute d'activité cardio.
Utiliser Google Fit
L'obtention de l'application Google Fit est simple : il suffit d'avoir un smartphone Android et le tour est joué. Sur la boutique numérique, vous pouvez télécharger et installer l'application en quelques minutes seulement. Une fois installée, il est conseillé d'accéder à l'application via votre compte Google (l'email Gmail, bien sûr !) afin de stocker et de suivre vos données en toute sécurité.
L'écran suivant de connexion sera celui dédié à la création de votre profil personnel : ici, l'application demandera à chaque utilisateur d'indiquer, en plus des données personnelles, certains paramètres physiques indispensables à la bonne réception et au traitement des données : taille, âge et poids corporel. Une fois que vous avez terminé cette étape simple, vous êtes prêt à laisser Google Fit surveiller votre activité !