Freeletics est une application dédiée à ceux qui veulent s'entraîner chez eux, en personnalisant leur plan d'entraînement, suivi par un coach personnel : voici comment ça marche.
Nous n'avons souvent pas assez de temps à consacrer au fitness : que ce soit à cause de mille engagements professionnels, d'une vie trépidante ou d'un manque de familiarité avec " l'environnement de la salle de sport ", l'entraînement est toujours et continuellement remis à plus tard. Mais que se passerait-il si l'activité physique pouvait être pratiquée en quelques minutes dans votre propre salon ? Avec l'application de fitness Freeletics, vous n'avez plus d'excuses ! Un plan d'entraînement à fort impact, entièrement personnalisable pour répondre à vos besoins spécifiques en matière de fitness.
Qu'est-ce que Freeletics
Freeletics est une application de fitness, disponible et facilement téléchargeable sur toutes les plateformes numériques, qui offre à ses utilisateurs une riche base de données de contenus de fitness. Si vous êtes novice en matière de fitness ou si vous n'avez pas encore décidé de vous lancer dans un programme d'entraînement sérieux, la section "Explore" est faite pour vous. Vous y trouverez de nombreux entraînements de base entièrement gratuits et toujours disponibles pour vous donner une idée du fonctionnement du monde de la Freeletics.
Si vous avez déjà une idée précise, après vous être inscrit et avoir répondu à un certain nombre de questions spécifiques, vous pouvez profiter de l'un des différents plans payants qui, pour moins que le coût d'un abonnement à une salle de sport, vous permettront de bénéficier d'un entraîneur personnel qui planifiera et suivra personnellement vos entraînements, en adaptant les horaires proposés à vos caractéristiques spécifiques. C'est pourquoi Freeletics, plus que toute autre plateforme de fitness, est l'application qui vous manquait pour vaincre votre réticence au monde du sport et obtenir le physique dont vous avez toujours rêvé.
Comment fonctionne Freeletics ?
Tout d'abord, pour commencer à vous entraîner avec Freeletics, vous devrez télécharger l'application sur votre appareil et vous inscrire en saisissant une adresse e-mail valide, ou via la connexion automatique permise par les principaux réseaux sociaux. Une fois que vous vous serez inscrit avec succès, l'application vous demandera de sélectionner votre sexe et d'indiquer 3 des objectifs suivants : augmenter l'endurance, réduire le stress, améliorer la forme physique, augmenter la force, perdre du poids, améliorer la pleine conscience ou mieux manger.
Après cela, vous devrez indiquer votre niveau actuel de forme physique à l'aide de la barre de forme, allant de 0% de "pas du tout en forme" à 100% de "super en forme". L'élaboration de votre plan personnalisé se poursuit par la demande de votre méthode d'entraînement préférée. Vous devez choisir, par ordre de préférence, entre : le travail corporel libre sans aucun équipement, la course, l'utilisation d'haltères, d'haltères ou de la kettlebell. Vous compléterez cette session d'inscription avec votre date de naissance, votre poids et votre taille.
Plan "Training Only" de Freeletics
En vous inscrivant au plan Training exclusif, c'est-à-dire sans le soutien d'un expert nutritionniste, vous disposerez de séances d'entraînement personnalisées à suivre quand, où et aussi longtemps que vous le souhaitez ; de conseils d'entraînement d'athlètes professionnels ; de séances adaptées à vos besoins ; et de la possibilité de suivre votre progression et de vous comparer à la vaste communauté Freeletics. Vous aurez également la possibilité de définir des objectifs intermédiaires tels que les " Voyages d'entraînement " - des plans de 12 semaines dédiés à un objectif spécifique : perdre du poids, prendre du muscle ou rester actif.
Freeletics Training & ; Nutrition Integrated Plan
Le plan le plus complet proposé par Freeletics est le plan Nutrition & ; Training. Avec ce plan, vous bénéficiez d'un coach numérique de pointe qui sera en mesure de vous fournir des plans de régime personnalisés et des recettes gourmandes en fonction de vos besoins spécifiques. Tout cela, en continuant à vous motiver, en vous encourageant sur la base des dernières découvertes scientifiques en matière de nutrition et en vous incitant à maintenir les résultats dans le temps. C'est la seule façon d'obtenir un mode de vie sain qui intègre à la fois l'entraînement et la nutrition.
Blogs et histoires de réussite
Freeletics n'est pas seulement une application, c'est une communauté dynamique de vraies personnes, comme vous. Et tout comme vous, ils ont eux aussi commencé à se former, en affrontant des épreuves et des difficultés. La communauté et le blog, sur lesquels écrivent des professionnels et des experts du domaine, sont là pour vous motiver et vous soutenir grâce à leurs expériences personnelles et leurs "success stories" pour vous encourager à ne jamais abandonner.