Les douleurs articulaires peuvent être causées par une variété de facteurs, notamment les troubles musculo-squelettiques (TMS). Les TMS sont des troubles qui affectent les muscles, les tendons et les nerfs du corps. Ils sont souvent causés par une utilisation excessive ou répétée d’un appareil informatique, comme une souris d’ordinateur. Si vous travaillez sur un ordinateur pendant de longues heures chaque jour, il est important de trouver une souris ergonomique qui minimise le stress sur les articulations de votre corps.
Si vous souffrez de troubles du canal carpien, il est important de trouver une souris qui ne requiert pas de mouvement excessif ou de pression sur vos poignets. Les souris verticales sont souvent recommandées pour les personnes souffrant de troubles du canal carpien, car elles permettent une position de poignet neutre et minimisent les mouvements de torsion. Les souris verticales sont également conçues pour être utilisées avec la main droite ou gauche, ce qui minimise la pression sur les articulations.
Les tendinites du coude peuvent être causées par une utilisation excessive de la souris d’ordinateur. Une souris ergonomique qui réduit la tension sur les muscles de l’avant-bras peut aider à soulager les symptômes. Les souris verticales et les souris à trackball sont souvent recommandées pour les personnes souffrant de tendinite au coude, car elles permettent une position de poignet neutre et minimisent la tension musculaire.
Les douleurs à l’épaule peuvent être causées par une utilisation excessive ou répétée de la souris d’ordinateur. Une souris ergonomique qui réduit la pression sur les muscles de l’épaule peut aider à soulager les symptômes. Les souris verticales et les souris à trackball sont souvent recommandées pour les personnes souffrant de douleurs à l’épaule, car elles permettent une position de poignet neutre et minimisent la tension musculaire.
Les souris ergonomiques sont disponibles dans une variété de styles et de tailles. Les souris verticales, les souris à trackball et les souris ergonomiques traditionnelles sont toutes des options viables pour les personnes souffrant de douleurs articulaires. Les souris verticales sont souvent recommandées pour les personnes souffrant de troubles du canal carpien ou de douleurs à l’épaule, tandis que les souris à trackball sont souvent recommandées pour les personnes souffrant de tendinite au coude.
Le choix de la taille d’une souris ergonomique dépend de la taille de votre main. Les souris ergonomiques sont disponibles dans une variété de tailles, allant des petites aux grandes. Pour trouver la bonne taille de souris, mesurez la longueur de votre main de la base du poignet au bout du majeur. Si votre main mesure moins de 17 cm, une souris de petite taille est recommandée. Si votre main mesure entre 17 et 19 cm, une souris de taille moyenne est recommandée. Si votre main mesure plus de 19 cm, une souris de grande taille est recommandée.
Pour bien choisir une souris ergonomique, il est important de prendre en compte plusieurs critères tels que sa forme, sa taille, son poids, son niveau de sensibilité, sa connectivité et ses fonctionnalités supplémentaires telles que les boutons programmables. Il est également recommandé de tester la souris avant l’achat pour s’assurer qu’elle convient à la forme de votre main et qu’elle permet de travailler dans une position confortable et sans douleur.
L’épicondylite, également connue sous le nom de « tennis elbow » ou « coude du golfeur », est une inflammation des tendons qui relient les muscles de l’avant-bras à l’os du coude. Elle se caractérise par une douleur au niveau du coude et peut être causée par des mouvements répétitifs ou une tension excessive sur les tendons.
Pour tenir une souris verticale, il faut la saisir avec une prise en main naturelle, en la tenant par le côté plutôt que par le dessus, et en la plaçant entre le pouce et les doigts. Il est important de maintenir une position confortable pour éviter les tensions articulaires.