FOMO est un acronyme pour Fear Of Missing Out, qui est un sentiment d'envie ou d'anxiété de manquer ou d'être déconnecté d'événements, d'expériences ou d'interactions. Ceux qui font l'expérience de FOMO ne savent pas ce qui leur manque la plupart du temps, mais ils craignent que les autres s'amusent sans eux. Ce sentiment de rater quelque chose existe depuis des siècles mais n'a été formellement identifié qu'en 1996 par un stratège marketing. Il n'est pas devenu bien connu jusqu'à ce qu'un magazine de la Harvard Business School de 2004 publie un article sur FOMO. Il découle de la théorie de l'autodétermination, qui est la motivation derrière la prise de décision sans influences externes. Elle est causée par des déficits situationnels ou à long terme dans les besoins psychologiques de satisfaction, similaires au concept de Keeping Up with the Joneses. La vie des gens étant largement documentée et partagée en ligne, ce phénomène s'est amplifié. Les médias sociaux sont un terrain d'alimentation pour FOMO puisque les utilisateurs ne partagent que les faits saillants ou les expériences positives.
Effets de FOMO
FOMO crée une dépendance psychologique vis-à-vis des sites de médias sociaux et une augmentation de l'utilisation du site. Les utilisateurs actualiseront de manière obsessionnelle leur fil d'actualité pour tenter de rattraper un événement manqué et commenceront à se sentir submergés par la compulsion de vérifier constamment leurs médias sociaux pour éviter de rencontrer FOMO. La santé et le bien-être psychologiques sont négativement affectés par le FOMO, ainsi que les objectifs à long terme, les perceptions, l'humeur, la satisfaction dans la vie, l'estime de soi et la pleine conscience. Le FOMO peut également causer un stress important, qui est l'hôte d'une multitude de problèmes de santé physique.
Combattre le FOMO
Certaines façons dont les individus peuvent lutter contre le sentiment de FOMO est de se concentrer sur ce que vous avez plutôt que sur ce qui vous manque ou ce qui vous manque, de tenir un journal pour documenter leurs expériences hors ligne, de rechercher de véritables liens pour aider à combattre les sentiments de solitude qu'apporte FOMO et de se concentrer sur gratitude pour changer votre état d'esprit.